ここ1〜2年程、腰痛が復活してきたことは先般書いたけど、運動不足により筋力が落ちていることも指摘され、あ、いや、これは老化なんだけども(笑)。
この歳になると「老化」とか「低下」とか聞かないふりしているけど、甥っ子とミニサッカーをやったら足がもつれて転んだり(実話)等、得意だった運動機能が低下していることは現実として受け止めています。何たって1日に1,000歩前後しか歩いていないんですよ。<万歩計より。
1万歩ぐらいは歩かなければならないのに、往復の通勤はマイカー、勤務中は座っているだけ、この繰り返しでは足腰が衰えてくるわけです。使わないと衰えるってやつですな。
えっと、使わない身体の一部は他にもあるんだけど、そこは元気なんだよなぁ(笑)。<余計なことは書くな。
その元気なところを使う為には、腰が重要な「動き」をしなきゃならないから大切なんです(笑)。<おい。
運動不足を解消するまではいかないけど、「せめて1時間程度の電車通勤をしている方と同じくらいは歩いてみなさい」と、ドクターから指示されたので歩いてみることにしました。電車通勤をしている方は、駅までの往復、電車に立って乗っている時間、駅構内の階段等、かなり歩いているんですよね。電車通勤をしている方は、毎日の営みとして定着しているから「当たり前」のことだけど、オレから見ればすごい運動量なんですよ。
幸い、朝は5時前後に起床し、出勤まで2時間30分の時間があるので、今までネットでニュースを読んでいた時間を歩く時間に割当ようと思っています。
問題は長続きするかどうかだけど、健康は全てに於いて最優先だから歩かなきゃ。
最近、エレキギターやダーツの話題が出て来ないのは、四十肩疑惑で(笑)全くやっていないからです。右肩が痛くて投げれないので、ダーツはもう半年ぐらい眠っているんじゃないかな。
これら全て、散歩と軽い運動で改善されれば良いんですけどねぇ。